新闻资讯

山东宝德龙健身器材有限公司

电话:010-85806857
          0534-5916258

传真:010-85806257

销售地址:北京市通州区北苑万达广场B座915室

生产基地: 山东省德州市宁津县开发区长江大街南泰山路东
本网站图片仅供参考 以实物为准 如有产品型号 规格变更 恕不另行通知

最新资讯

您当前所在的位置: 首页 > 新闻资讯 > 最新资讯
动感单车健身效果这么好你造吗

    动感单车根据骑行能量被划分为不同的效果区间,增加健身者运动的乐趣,达到不同模式的健身效果。科学合理的规划设计,动感单车的能量区间被划分为:力量区间、耐力区间、间歇区间、恢复区间等,不同区间的转换提高健身效果。


    动感单车骑行力量区间

    锻炼肌肉和心肺功能,它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿,尽量放松,感觉踏板上的双脚,将最大心率保持在75%-85%之间。利用坡度,体会如何化逆境为转机,用意志克服障碍,集中精力应付开始让人吃力的骑程。

    动感单车骑行耐力区间

    最大心率,可维持在65%-75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长时间运动的心率和踩踏方式,放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了,也要坚持住,保持呼吸,这是挑战体能和意志的时刻。

    动感单车骑行间歇区间

    强调的是,强度、节奏、时间和韵律。控制强度,将最大心率控制在65%-92%之间,掌握好节奏,坐姿和站姿之间的转换要流畅,在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率(最大心率的65%),注意心率恢复的时间。心率恢复得越快,体能就越好。

    动感单车骑行恢复区间

    没有爬坡也没有跳跃,只采用很轻的动感单车阻力。只要闭上眼睛,用鼻子呼吸并且放松,感觉脚下的循环踩踏,让它变得顺畅起来,专注于躯体放松,双手轻轻地搭在车把上,将心率维持在最大心率的50%-60%,轻松完成所有动作。期间,您可以试试在动感单车上练习冥想。

更多信息:http://www.imagefit.cn/

联系方式:0534-5238808


版权信息:山东宝德龙健身器材有限公司 备案号:鲁ICP备16118653号