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动感单车骑行提高健身效果

    动感单车这么受欢迎和它运动模式是分不开的,热情奔放的健身模式,欢快动感的节奏,吸引越来越多的小伙伴加入其中,挥汗如雨,快速消耗身体多余脂肪。


    动感单车的起源

    关于动感单车的起源,有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人,根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动,其英文名字“Spinning”(旋转)极贴切地概括了它的特点,就是要您通过运动使车轮不停地旋转,从而达到燃烧脂肪、健身和提高心肺功能的效果;另一种说法称其源自美国,目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。

    动感单车的结构特点

    动感单车的“车”跟普通的自行车大不一样,虽然也有车把、车座和车轮,但它是固定在地面上的。当您坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使动感单车的车轮转动起来,但是它的底盘始终是固定的。

    动感单车最独特的地方,就是可以自由改变车轮的阻力,座位和手柄(就是车把)都可以很方便地根据个人的身材予以调节。运动的时候大家一起进行,配合着动感单车音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小,模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套,安全系数绝对令人放心。

    动感单车提高人体心肺功能

    动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是相当显著的,它平均每小时可燃烧体内的脂肪非常多,通常动感单车45分钟的一堂课程下来会燃烧掉400-500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。特别是这项运动对于臀部、大腿、小腿,有着非常好的塑形作用。

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