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健身房中这些器械你知道吗

    健身房是健身器材的集中营,囊括各种器械,跑步机、动感单车、体适能机、综合训练器等等,新手初次走入健身房是不是心里慌慌哒。下面一起来深入了解一下健身房器械


  1.体适能机

  与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能,调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

    2.跑步机

  主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  3.划船器

  主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

  4.椭圆机

  平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。  

  5.健步车

  主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

  6.综合型多功能器

  一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

    7.卧推架

  卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

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